تبلیغات
مجله اینترنتی تازه ترین ها
كدام موضوع را می پسندید؟










» تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :

مدل بافت سرهمی,بافت های سرهمی دخترانه



ادامه مطلب

:: مرتبط با: كودكان ,
ن : حامد نجف زاده
ت : سه شنبه 2 آذر 1395
ن : حامد نجف زاده
ت : یکشنبه 21 شهریور 1395
سالاد سیب زمینی,طرز تهیه سالاد سیب زمینی


سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست.

مواد لازم برای سالاد سیب زمینی رژیمی :
 سیب زمینی  500 گرم
 ژامبون خردكرده  150 گرم
 روغن مایع 1 قاشق سوپخوری
جعفری ساطوری كرده  50 گرم
پیازچه ی خردكرده 10 ساقه
نمک و فلفل به میزان لازم
خیارشور خردكرده 100 گرم
زیتون سبز و سیاه بدون هسته و حلقه ای خردكرده 100 گرم
خامه ی ساده 50 میلی لیتر
سس مایونز 100 گرم


طرز تهیه سالاد سیب زمینی :
سیب زمینی را آب پز كنید و تا سرد نشده، پوست آن را بگیرید. آنگاه پس از خنک شدن، به شكل حبه‌ای خرد كنید.

ژامبون را در روغن تفت دهید. سپس در كاسه ی مناسبی، جعفری، پیازچه، سیب زمینی، ژامبون، نمك، فلفل، خیارشور و زیتون را با هم مخلوط سازید.

اینك خامه و مایونز را نیز بیفزائید و خوب مخلوط نمائید. حالا سالاد را یک ساعت در یخچال بگذارید تا جا بیفتد.

اكنون سالاد آماده را در ظرف مناسبی برای پذیرائی بریزید و تزئین نمائید.




:: مرتبط با: آشپزی ,
ن : حامد نجف زاده
ت : شنبه 20 شهریور 1395
عوارض خواب زیاد, ضررات خواب زیاد


واب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم.

تحقیقات نشان می‌دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 ‌درصد افزایش می ‌دهد. بنابراین کم‌ خوابی و پرخوابی هر دو می ‌توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می‌ خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند.

 

در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است:


خستگی تمام وقت: ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید.درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند.




ادامه مطلب

:: مرتبط با: پزشكی ,
ن : حامد نجف زاده
ت : شنبه 20 شهریور 1395
خاصیت روغن زیتون


یا میدانید روغن زیتون تاثیراتی فوق‌العاده در رشد و سلامت ناخن‌های شما دارد؟! ما شما را با کاربردهای روغن زیتون برای ناخن آشنا میکنیم…

اگر ناخن‌ شكننده دارید: برای اینكه شكنندگی ناخن‌هایتان را از بین ببرید، یك‌چهارم فنجان روغن‌زیتون را به آرامی گرم كرده،‌ سپس یك كپسول ویتامین E باز كنید و درون آن بریزید. این مخلوط را روی كوتیكول‌ها (پوست اطراف ناخن) و سطح ناخن‌ها ماساژ دهید. روغن زیتون این مخلوط ناخن‌ها را قوی كرده و باعث افزایش انعطاف‌پذیری آنها می‌شود و ویتامین E نیز ناخن‌ها را تغذیه می‌كند.

اگر ناخن‌های شما نرم است: اگر دوست دارید ناخن‌هایی سفت و محكم داشته باشید، نصف فنجان پوسته گردو را خوب بكوبید تا پودر شود، سپس با یك قاشق غذاخوری روغن زیتون، یك قاشق غذاخوری روغن كرچك و یك قاشق غذاخوری عسل مخلوط كنید تا كاملا به شكل چسب شود، این چسب را روی ناخن‌هایتان ماساژ دهید و سپس بشویید، برای محكم شدن ناخن‌ها‌ی‌تان این كار را دو بار در هفته انجام دهید.



ادامه مطلب

:: مرتبط با: پزشكی , مدل لباس و آرایش و مو زنانه ,
ن : حامد نجف زاده
ت : شنبه 20 شهریور 1395